ارتفاع ضغط الدم

وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، واحدة من كل 8 حالات وفاة في العالم هي المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم والثالثة الأكثر تهديدا للحياة التي تهدد الحياة. لهذا السبب ، فإن ارتفاع ضغط الدم يسمى القاتل الصامت الذي يدور على عنق المريض.

في الدراسات ذات الصلة مع ارتفاع ضغط الدم في بلادنا، وانتشار ارتفاع ضغط الدم بين البالغين المرض في تركيا يتراوح ما بين 41.7٪ 33،7-. يظهر هذا المرض في 3 أو 4 من كل 10 أشخاص في البالغين لدينا.

إذا قيمك ضغط الدم ؛ إذا كانت القيمة الانقباضية أكبر من 140 مم زئبق ، وقيمة ضغط الدم الصغيرة أعلى من 90 مم زئبق ، فاستشر طبيبك على الفور.

إذا كانت قيمة ضغط الدم المرتفع 120-139 مم زئبق وكانت قيمة ضغط دمك الصغير تتراوح بين 80 و 89 مم زئبق ، عندئذ يتم قبولها كضغط دم مرتفع.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟

الشعور بالمرض ، التعب ، نزيف في الأنف ، دوخة ، طنين في الإذن ، الشعور في صعوبة  في التفكير مع الدوخة ، صعوبة في المشي وصعود السلالم ، الخفقان  ، التبول االمتكرر ، و التورم في الساقين.

أمراض القلب والأوعية الدموية . عندما يتم قبولها كعملية مستمرة في مسار الحياة الذي نسير فيه ، لا ينبغي تقييم مرض ارتفاع ضغط الدم وحده ولكن ممع عوامل الخطر الأخرى . وتشمل هذه داء السكري مع ارتفاع مستويات السكر في الدم . السمنة ( الوزن الزائد ) ، والإفراط في استهلاك الملح ، واستخدام الكحول وعدم ممارسة الرياضة وعبء الحياة اليومية على أكتافنا كلها تؤدي الى الضغط .

مرض ارتفاع ضغط الدم هو مرض خببيث عندما لا نشعر به يؤدي إلى مضاعفات مختلفة بينهم السكتة الدماغية  ، النوبة القلبية ( احتشاء عضلة القللب ) ، انسداد الأوردة البطنية والساقين ويمكن أن تؤدي إلى الفشل الكلوي مما يؤدي إلى غسيل

الكلى .

علاج مرض ارتفاع ضغط الدم

في المقام الأول مطلوب تغيير في نمط الحياة.

إذا كان لديك زيادة في الوزن ، فيجب أن تقلل مؤشر كتلة جسمك إلى أقل من 25 كجم / م 2 بحضور طبيب وأخصائي تغذية. مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم (كجم) / يتم حساب الطول بالمتر المربع.

يجب عليك حماية جسمك من الصدأ والتزييت من خلال المشي ما لا يقل عن 5000-10000 خطوة في اليوم الواحد. لا تنس أن جسمك يتكون من 206 عظام ، و 250 مفاصل متحركة وشبه متحركة و 650 مجموعة عضلية. 80 في المئة من عضلاتك تحت خط البطن. لذلك يتم برمجة جسمنا عند المشي. خطوات كثيرة ، ابدأ المشي فورًا حتى تتمكن من قول الكثير من الحياة الصحية.

تحتاج إلى تقليل استهلاك الملح لدينا. يحتاج الشخص إلى حوالي 5 غرامات من الملح يوميًا. تركيا يمكن أن تذهب أيضا إلى هذه القيم هي 18-20 غرام. كلما قل استهلاك الملح ، زادت مشاركته مع أحبائك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد التدخين والكحول قدر الإمكان على قياس ضغط الدم للوصول إلى القيم الطبيعية. في متاهات الحياة الحضرية التي تجعل الضغط ثابتًا ، يجب أن ندير إجهادنا جيدًا ونظهر موقفًا كريمًا وعطوفًا للناس من حولنا.

مرض ارتفاع ضغط الدم هو واحد من أكبر أعداء الجهاز الوعائي يسمى سرير الأوعية الدموية.