Tenisçi dirseği (lateral epikondilit) nedir?

Fizik tedavi ve rehabilitasyon; sinir, kalp damar ve kas-iskelet sistemi hastalıklarının tanı ve tedavisinde kullanılan bir uygulamadır. Fiziksel ajanlar yardımıyla herhangi bir lezyon ve yaraya neden olmadan tedavi yapılmaktadır. Fizik tedavinin amacı; hastanın ağrılarının giderilmesi ve hastanın yaşamını daha rahat sürdürmesidir. Fizik tedavi ve rehabilitasyon pediatrik rehabilitasyon, yanık sonrası rehabilitasyon, akut ve kronik ağrısı, kemik bozuklukları, geriatrik rehabilitasyon ve kardiyak rehabilitasyon gibi alanları kapsamaktadır. Günümüz gelişmiş tıp teknolojisi sayesinde fizik tedavi uygulamalarına yenileri eklenmiş ve başarı oranları gün geçtikçe artmıştır. Uygulanan fizik tedavi yöntemleri arasında; derin ısı, yüzeysel ısı, tedavi edici uygulamalar,  soğuk tatbiki, elektroterapi ve hidroterapi bulunmaktadır. Fizik tedavi işlemleri seans seans uygulanır ve seans sayıları kişiden kişiye değişmektedir. Hasta fizik tedavi uygulamaları sırasında ağrı hissetmez.

Bu yazımızda tenisçi dirseği( lateral epikondilit) nedir, tenisçi dirseği belirtileri nelerdir, tenisçi dirseği hastalığında fizik tedavi nasıl yapılır, tenisçi dirseği tedavi edilmezse ne olur ve tenisçi dirseği iyileşme süreci ne kadar sürer sorularına ayrıntılı bir şekilde cevaplar vereceğiz.

Tenisçi dirseği (lateral epikondilit) nedir?

Lateral epikondilit olarak adlandırılan tenisçi dirseği; dirseğin dış tarafında tendon yapışma yerinde zayıflama ve zarar görme olayıdır. Kaslardaki tendonların görevi kasları kemiğe bağlamaktır. Bu kasın zarar görmesi durumunda ilişkili olduğu hareketlerin yapıldığı an ağrı ve acı hissedilir. Tendonun çok hareket ettirilmesi veyahut hiç hareket ettirilmemesi, herhangi bir darbe alımı sonucunda tenisçi dirseği adı verilen sorun ortaya çıkmaktadır. Lateral epikondilit hastalığını yaşayan hastaların genellikle şikayet ettikleri belirti şiddetli ağrıdır. Dirseğin dış kısmındaki çıkıntılı kemikte ağrı meydana gelir ve zamanla hassasiyet oluşmaktadır.

Tenisçi dirseği belirtileri nelerdir?

Tenisçi dirseği sorunu yaşayan kişilerde çoğunlukla görülen belirti ağrıdır. Dirseğin dış kısmındaki dışa doğru çıkıntılı olan kemikte ağrı oluşmaktadır. Ağrı dirsekte meydana gelmekle beraber ön koldan ele doğru yayılabilir. Adından da anlaşılacağı gibi daha çok tenis sporları ile ilgilenen kişilerde meydana gelir. Tenisçi dirseği sorunu yaşayan kişiler hiç vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmalı ve uygun tedaviyi olmalıdır.

Tenisçi dirseği hastalığında fizik tedavi nasıl yapılır?

Tenisçi dirseği hastalığında tedavi hem evde kişinin kendi yapacağı egzersizlerle hem de fizik tedavi uygulamaları ile yapılabilmektedir. Kişinin evde yapabileceği egzersizler arasında; bilek hareketi, ön kol hareketi, dirsek hareketi, bilek yana dönüş, bilek fleksiyon, bilek ekstansiyon, pronasyon ve supinasyon yer almaktadır. Tenisçi dirseği tedavisinde hastaya fizik tedavi uygulamaları adına 20-30 dakika, 3-4 saat aralıklarla ağrının geçmesi amacı ile dirsek üzerine buz uygulaması yapılmaktadır. Tedavi süreci boyunca kişi fizyoterapistin önerdiği ve tavsiye ettiği egzersizlere harfiyen uymalıdır. Tedavi adına uygulanan egzersizlerin yanında kolun dinlendirilmesi de oldukça önemlidir.

Lateral epikondilit egzersizleri nelerdir?

Tenisçi dirseği olarak bilinen lateral epikondilit; dirseğin dış kısmında zorlanmalara ve travmalara karşı oluşan kas-tendonun olduğu alanda ağrı oluşturmasıdır. Tendonlar, kası kemiğe bağlamaktadır ve lateral epikondilit rahatsızlığında tendon yerinde dejenerasyon ve zayıflama durumu gerçekleşmektedir. Günlük yaşamda yapılan aktivitelere bağlı olarak bu kasın kullanılması halinde kişi ağrı ve acı duymaktadır.

Lateral epikondilit hastalığı hem erkek hem kadınlarda, 30-50 yaş grubunda sıklıkla görülmektedir. Lateral epikondilit yani tenisçi dirseğinde en sık görülen şikâyet şiddetli ağrıdır, dirseğin dış kısmında yer alan çıkıntılı kemik üzerinde kişi yoğun bir ağrı hissetmektedir. Ağrı ile beraber hassasiyet de meydana gelebilmektedir ve günlük yapılan aktivitelerle ağrı daha da artabilmektedir.

Lateral epikondilit günümüzde çeşitli yöntemlerle tedavi edilebilmektedir ve aktivite düzenlemesi, ilaç tedavisi, brace, fizik tedavi, Steroid enjeksiyonu, cerrahi tedavi ve artroskopik tedavi lateral epikondilit tedavi yöntemlerindendir. Lateral epikondilit, günümüzde fizik tedavi uygulamaları ile tedavi edilebilmesi için gelişen tıp teknolojileri ile beraber birçok yöntem ve egzersiz gelişmiştir. Fizik tedavi uygulamalarının amacı; ön kol kası ve tendonların hareketler sonucu hasar görmesini engellemek ve ağrıyı, hassasiyeti yok etmektir. Uygulanacak olan fizik tedavi egzersizleri; hastaların kas kuvvetinin arttırılması, günlük işlerini kolaylıkla yapabilmesi içindir. Fizik tedavi egzersizleri 6-12 hafta arasında sürmektedir ve hastaların iyileşme süreçlerinde oldukça etkili yöntemlerdir. Lateral epikondilit hastalığında uygulanan fizik tedavi egzersizleri şunlardır:

• El bileği fleksiyon germe egzersizi
• El bileği ekstansiyon germe egzersizi
• El bileği ekstansiyon güçlendirme egzersizi
• El bileği fleksiyon güçlendirme egzersizi
• Önkol süpinasyon güçlendirme egzersizi
• Parmak fleksiyon güçlendirme egzersizi
• Parmak apdüksiyon güçlendirme egzersizi

Lateral epikondilit iyileşir mi?

Lateral epikondilit, düzenli fizik tedavi ve düzenli egzersiz programları ile iyileşme sağlamaktadır. Fizik tedaviye yanıt vermeyen ve ağrısı geçmeyen hastalarda ise cerrahi tedavi uygulanmaktadır.

Lateral epikondilit kimlerde görülür?

Lateral epikondilit, adından da anlaşılacağı üzere raket kullanan sporcularda daha sık görülmektedir.  Sadece raket kullanan sporcularda değil aynı zamanda boyacılar, tesisatçılar, marangozlar ve ev işi ile uğraşan ev hanımlarında da görülmektedir.

Lateral epikondilit ne kadar sürede iyileşir?

Lateral epikondilit hastalığı çoğunlukla cerrahi olmayan yöntemlerle iyileşme göstermektedir. Fizik tedavi egzersizleri ile tendonun iyileşmesi 4-6 hafta kadar bir süreyi almaktadır. Lateral epikondilit, tamamen iyileşmesi ve geçmesi 1 ay gibi bir süreyi almaktadır.

Lateral epikondilite ne iyi gelir?

Lateral epikondilit rahatsızlığında tek şikayet olan ağrının öncelikle geçmesi hedeflenmektedir. Ağrının geçmesi için her seferinde 20-30 dakika, 3-4 saatte bir buz uygulaması yapılmalıdır ve fizik tedavi egzersizleri düzenli olarak uygulanmalıdır.

Lateral epikondilit ağrısı nasıl geçer?

Lateral epikondilit ağrısı çok şiddetli değil ise istirahat ve buz uygulaması yöntemleri ile hafif olan ağrı geçmektedir. Ayrıca basit ağrı kesicilerle de geçmesi mümkündür. Fakat yakınmaların şiddetli olduğu hastalarda cerrahi tedavi ile tedavi edilmektedir.

Tenisçi dirseği tedavi edilmezse ne olur?

Tenisçi dirseği sorunu tedavi edilmez ise kas ve tendonlarda kronik enflamasyon, laksite meydana gelmektedir. 4-6 hafta sonrasına kadar tedavisi yapılmaz ise ağrı kronik ağrıya dönüşmektedir.

Tenisçi dirseği iyileşme süreci ne kadar sürer?

Tenisçi dirseği sorunu yaşayan hastalar tedavi sürecinde ne kadar sürede iyileşecekleri konusunda şüphe duyarlar. Tedavi süreci sonunda ağrıların azalması, hastanın iyileşme sağladığı anlamına gelmez ve tendonun iyileşmesi anında olan bir durum değildir. Tendonun iyileşmesi 4-6 hafta gibi bir sürede gerçekleşmekte ve fizik tedavi uygulamaları ile tenisçi dirseğinin iyileşmesi bir ay kadar süreyi alabilmektedir.